Affirmationer for børn: hvad er det, og hvordan bruger I dem?

En affirmation er en kort, positiv sætning, som barnet siger om sig selv: Jeg er modig. Jeg kan prøve igen. Jeg er god til at hjælpe. Det lyder enkelt, og det er det også. Pointen er ikke at overbevise barnet om noget, der ikke er sandt, men at give det ord for de gode ting, det allerede kan og er.

Hvorfor ord betyder noget

Børn hører mange sætninger om sig selv i løbet af en dag. Nogle af dem bliver hængende og bliver til den lille stemme indeni, der siger »det kan jeg godt« eller »det kan jeg ikke«. Affirmationer er en legende måde at fylde flere gode sætninger i den stemme.

Sådan kommer I i gang

• Vælg én sætning ad gangen. Hellere én sætning, der bliver brugt i en uge, end ti, der bliver glemt.
• Brug barnets navn. »Ida er modig« rammer anderledes end »du er modig«. Navnet gør det personligt.
• Knyt det til en fast situation. Ved tandbørstningen, i bilen på vej i børnehave eller lige før lyset slukkes.
• Sig det sammen. Børn kopierer. Når du selv siger »jeg kan prøve igen«, lærer barnet, at det er noget, man siger.
• Gør det sjovt. Hvisk det, råb det, syng det eller sig det med robotstemme. Leg er børns sprog.

Gode sætninger at starte med

• Jeg er god nok, som jeg er.
• Jeg kan godt lave fejl og prøve igen.
• Jeg er en god ven.
• Jeg tør godt prøve noget nyt.
• Mine følelser er okay.
• Jeg er elsket.

Når barnet ikke gider

Det er helt normalt. Lad være med at presse. Prøv i stedet at sige sætningen om barnet, mens det hører det: »Jeg så, hvor modig du var i dag.« En affirmation virker også, når den bliver sagt til barnet, og den føles ofte mere ægte, når den hænger sammen med noget, der lige er sket.

Gør ordene synlige

Mange familier har gode erfaringer med at gøre ordene synlige: et kort på køleskabet, en plakat ved sengen eller en lille bunke kort, barnet trækker fra om morgenen. Det giver en naturlig anledning til at tale om ordene, uden at det bliver en lektion.

Fra Mit Mini Mindset

Vil du have ordene med ind i hverdagen? Her er materialer med dit barns navn og en figur, der ligner barnet:

• Gode-ord-kort med barnets navn
• Plakat med barnets gode ord