Aftenrutine for børn trin for trin
Sengetid kan være dagens bedste stund eller dagens største kamp. En fast aftenrutine hjælper barnet med at gå fra leg til søvn, fordi kroppen lærer, at nu skal den falde til ro.
Et eksempel på en aftenrutine
- Aftensmad sammen
- Rolig leg eller oprydning
- Bad eller vask
- Nattøj på
- Børste tænder
- Læse en bog
- Godnatkram og en god sætning
Skru ned for tempoet
Den sidste time før sengetid skal være rolig. Dæmp lyset, sluk skærmene, og vælg stille lege.
Samme tid hver aften
Kroppens indre ur elsker faste tider. Prøv at holde sengetiden nogenlunde ens, også i weekenden.
Højtlæsning
En godnathistorie er den perfekte overgang. Den giver nærhed og ro, og den er noget, barnet kan glæde sig til.
En god sætning
Afslut med en fast sætning: »Du er elsket. I morgen bliver en god dag.« Det kan blive et trygt ritual, som barnet husker længe.
Billeder hjælper
Med en plakat, hvor barnet selv er med på hvert trin, kan barnet følge med i, hvor langt det er nået. Det giver ejerskab, og der er mindre at diskutere.
Fra Mit Mini Mindset
Vil du have ordene med ind i hverdagen? Her er materialer med dit barns navn og en figur, der ligner barnet:
Få nye idéer og gratis print
Vi sender et kort brev, når der er nye bøger og indlæg.