Hjælp dit barn med at sætte ord på følelser

Glad, ked af det, vred, bange. De fleste børn kender de fire store. Men mellem dem ligger en masse nuancer: skuffet, nervøs, stolt, flov, jaloux, spændt. Jo flere ord barnet har, jo lettere bliver det at forstå sig selv og at fortælle andre, hvad der er galt.

Start med dine egne følelser

Fortæl højt, hvordan du har det: »Jeg blev lidt frustreret, da bussen kørte.« »Jeg glæder mig sådan til at se mormor.« Når voksne sætter ord på deres følelser, bliver det naturligt for barnet at gøre det samme.

Gæt følelsen

Når I læser en bog, så stop op og spørg: »Hvordan tror du, han har det nu? Hvordan kan du se det?« Billedbøger er perfekte, fordi ansigterne viser følelserne tydeligt.

Lav ansigter i spejlet

Stil jer foran spejlet, og lav et glad ansigt, et overrasket ansigt og et surt ansigt. Det er sjovt, og barnet lærer at genkende, hvordan følelser ser ud.

Brug kroppen

Følelser sidder i kroppen. Spørg: »Hvor kan du mærke det?« Sommerfugle i maven, varme kinder, en klump i halsen. Det hjælper barnet med at opdage følelsen tidligt, før den bliver stor.

Et følelseskort om dagen

Lad barnet trække et kort med en følelse og fortælle om en gang, det havde det sådan. Eller brug kortene ved aftensmaden: »Hvilket kort passer til din dag?« For de mindste er det lettere at pege på et billede end at finde ordet selv.

Alle følelser er velkomne

Det vigtigste er, at barnet oplever, at ingen følelser er forkerte. Vi skal ikke fjerne de svære følelser, men hjælpe barnet med at bære dem. Et »jeg kan se, du er ked af det, jeg er her« kan være nok.

Fra Mit Mini Mindset

Vil du have ordene med ind i hverdagen? Her er materialer med dit barns navn og en figur, der ligner barnet:

• Følelseskort med barnets navn og figur
• Samtalekort