Når barnet er bange for mørket

Mange børn bliver bange for mørket på et tidspunkt. Fantasien vokser, og skyggerne på væggen kan pludselig ligne alt muligt. Det er en naturlig del af udviklingen, og det går som regel over igen.

Tag frygten alvorligt

»Der er ikke noget at være bange for« er sandt, men det hjælper sjældent. Sig hellere: »Jeg kan godt forstå, at det føles uhyggeligt. Jeg passer på dig.« Barnet skal føle sig hørt, før det kan føle sig tryg.

Udforsk mørket om dagen

Byg en hule med tæpper, og leg med lommelygter. Lav skyggedyr på væggen. Når mørket bliver forbundet med leg og hygge, mister det noget af sin magt.

En fast aftenrutine

Forudsigelighed giver tryghed. Samme rækkefølge hver aften: bad, nattøj, tænder, bog, sang, godnat. En rutineplakat med billeder hjælper barnet med at vide, hvad der skal ske, og giver en følelse af kontrol.

Lys, der føles rart

Et svagt natlys eller en lille lampe, barnet selv kan tænde, kan gøre en stor forskel. Lad døren stå på klem, hvis det hjælper.

Læs historier om mod

Bøger, hvor en figur er bange og finder modet, giver barnet et sprog for sin egen frygt. Det kan være lettere at tale om, at nissen er bange, end at man selv er det. Bagefter kan I spørge: »Hvad hjalp nissen?«

Små skridt

Hvis barnet vil have dig til at blive, kan du gradvist sidde lidt længere væk fra sengen eller love at komme tilbage og kigge til det om fem minutter. Hold, hvad du lover. Så lærer barnet, at det kan stole på, at du er der.

Hvis frygten fylder meget i lang tid eller påvirker barnets søvn og trivsel, så tal med sundhedsplejersken eller lægen.

Fra Mit Mini Mindset

Vil du have ordene med ind i hverdagen? Her er materialer med dit barns navn og en figur, der ligner barnet:

• Bogen om nissen, der var bange
• Plakat med aftenrutine